Oto jak poradzić sobie z zespołem pustego gniazda, gdy dzieci wychodzą z domu

Dr Rima Mukherji rozmawiała z zespołem Bonobology na temat zespołu pustego gniazda i sposobu radzenia sobie z nim

Dr. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (Londyn) , Po zdobyciu 7 lat doświadczenia w Wielkiej Brytanii, dr Mukherji założył w Kalkucie renomowane Crystal Minds, mentalne centrum odnowy biologicznej (z interdyscyplinarnym zespołem oferującym szeroki zakres usług psychiatrycznych i psychologicznych dla wszystkich grup wiekowych).

Jak sobie poradzić, gdy dzieci wychodzą z domu, a ty zostajesz z pustym gniazdem?

Gdy dzieci dorosną i wyprowadzają się z domu, rodzice mają mieszane uczucia. Choć są szczęśliwi, że ich dziecko dorastało i przeprowadziło się, pozostawiona pustka jest bolesna i sprawia, że ​​czują się puste i smutne. Nazywa się to zespołem pustego gniazda. To normalna część życia. Z czasem rodzice uczą się radzić sobie i poruszać szczęśliwie, czekając na cenne chwile, kiedy ich dzieci odwiedzają wakacje.



Najczęściej tak jest najbardziej dotknięte kobiety przez to i dla których stan może stać się poważny. Myśl, że ich dziecko odeszło, powoduje głębokie poczucie straty i depresji. Dzieje się tak w przypadkach, gdy matka ma wrapped jej tożsamość całkowicie wokół dziecka . Ona może być zbytnio zainwestowana w dziecko i nigdy nie próbowała nic dla siebie zrobić ani prowadzić własnego życia. Czasami dziecko jest jedynym powiernikiem, który kobieta miała całe życie, a jego odejście jest dla niej katastrofalne.

Ponadto, ponieważ mężczyźni są zazwyczaj żywicielami rodziny i pracują, nie są zaangażowani w codzienne wychowywanie dzieci, dlatego ich życie nie jest tak dotknięte. Innym aspektem jest to, że zasadniczo mężczyźni nie są tak ekspresyjni jak kobiety i mogą internalizować swój smutek, w przeciwieństwie do kobiet, którym łatwiej jest dzielić się swoimi myślami i bólem.

Źródło obrazu

Złe małżeństwa pogłębiają ten syndrom . Kiedy mąż i żona nie mają ze sobą wiele wspólnego, to dziecko utrzymuje je razem. Po odejściu dziecka nie mają nic, co mogłoby ich przekierować, i muszą to potwierdzić i zauważyć jeszcze bardziej. Stąd poziom niezgody małżeńskiej, który można mieć nawet na tym etapie, gdy para ma pięćdziesiąt lat, jest dość wysoki. Często to ich dorosłe dzieci przyprowadzają rodziców do doradców w sprawie poradnictwa małżeńskiego.

Powiązana lektura: Rozwód w wieku 50 lat

Odszedł na zawsze

Dziś wielu rodziców wie, że z powodu braku możliwości w swoich miastach ich dzieci nigdy nie będą mogły wrócić do domu. Wcześniej wspólny system rodzinny zapewniał ciepłe towarzystwo wszystkim członkom rodziny. Więc jeśli jeden członek odejdzie, nadal będzie wielu innych członków rodziny. Dzisiaj, gdy dziecko wychodzi, jego sypialnia jest pusta, jego książki i ulubione posiłki pozostają bolesnym przypomnieniem o tym, że wyjechały i nigdy nie wrócą na dobre. Dzisiaj odejście jest trwałe i ma poważny wpływ na rodziców.

Jednakże wiele rodzicom udaje się maksymalnie wykorzystać ten trudny czas . Wszystkie pary przechodzą proces, w którym czują się puste i smutne. To naturalne. Ale wtedy zaczynają nowy rozdział w swoim życiu. Zaczynają robić rzeczy razem; towarzysko razem; ćwiczenia w sali gimnastycznej, filmy, spacery, wakacje, wspólne obszary, w których oboje są zainteresowani. Nowe więzi i wspólny czas to przyjemne nowe doświadczenie, które pomaga im poradzić sobie z pustką i iść dalej. Czasami kobiety tworzą wesoły gang przyjaciółek i wychodzą wieczorami lub na wakacje.

Powiązana lektura: Dziesięć rzeczy, które możesz dziś zrobić ze swoją dziewczyną!

Koncentrując się na przyjaciołach to kolejna rzecz, którą kobiety robią, aby sobie z tym poradzić. Z małżonkiem lub przyjaciółmi, z obojgiem lub sami; wiele par decyduje się na najlepszy czas w życiu. Ponieważ większość obowiązków spoczywa na nich na przeszkodzie, mogą nabierać większego znaczenia, cieszyć się życiem, brać lekcje tańca lub muzyki, podróżować, pisać, zajmować się fotografią, teatrem… decydują, że muszą być szczęśliwi i jest to dojrzały sposób patrzeć na to!

Następujące napiwki może wskazać wszystkim parom, jak radzić sobie, gdy dzieci się wyprowadzają:

1. Bądź przygotowany

Czasami rodzice, a zwłaszcza matki, nie są w stanie poradzić sobie z poważną depresją i potrzebują porady. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z zespołem pustego gniazda, ale najlepszym sposobem jest rozpoczęcie lat, zanim dzieci faktycznie odejdą, czyli wtedy, gdy będą miały zaledwie 14-15 lat. Dzieci wychodzące nie są niczym niespodziewanym. Wszyscy wiedzą, że muszą opuścić „jeden dzień” i muszą o tym pamiętać.

Dzieci wychodzące nie są niczym niespodziewanym. Wszyscy wiedzą, że muszą opuścić „jeden dzień” i muszą o tym pamiętać.

2. Dzieci muszą spać we własnych pokojach

Jest zaskakująco duża liczba rodzin, w których dzieci śpią w pokoju rodziców, nawet gdy mają własne pokoje. Jest to niezdrowa praktyka i prawie zbliżona do przywiązania pępowiny! Trwa to do momentu opuszczenia miasta na studia lub pracę, ale nawet po powrocie parkują się w pokoju rodziców. Rodzice absolutnie muszą nauczyć dzieci spać na własnych łóżkach, we własnych pokojach, gdy są młode.

Powiązana lektura: Jak poprawił się nasz sen, kiedy daliśmy dzieciom własną sypialnię

3. Unikaj rodzicielstwa helikoptera nowej ery / nadmiernego rodzicielstwa

Nawet od piątego roku życia dzieci mogą w niewielkim stopniu dbać o swoje zabawki i książki. W wieku od ośmiu do dziesięciu lat są w stanie zarządzać swoimi zabawkami, pokojami, pracami domowymi, przygotowywać szkolną torbę na następny dzień itp. I należy im pozwolić zachować niezależność. Nadmierne rodzicielstwo i mikro zarządzanie nimi sprawia, że ​​są od nich zależni i pozostawiają rodzica w niewłaściwym sensie walidacji, który odniesie ogromny cios, gdy dziecko dorośnie i wyprowadzi się.

4. Rób rzeczy, które lubisz robić

Zacznij robić rzeczy, które zawsze chciałeś, ale nie mogłeś z powodu obowiązków domu i rodziny. Jest tyle możliwości; szczególnie w dzisiejszym świecie jest tak wiele do zrobienia, prosto z domu! Można zajmować się od rana do nocy.

Powiązana lektura: Po odejściu naszych dzieci nauczyliśmy się od nowa komunikować

5. Zajmij się strachem

Kolejną rzeczą stresującą rodziców jest to, że dzieci wyprowadzają się nie tylko z domu, ale także z kraju. Ponieważ zajmowali się każdą drobną potrzebą swojego cennego księcia / księżniczki, ich dzieci są teraz pozbawione umiejętności życiowych oraz w obcym kraju i kulturze. Rodzice martwią się, jak dzieci sobie poradzą. Dodatkowo, w tych dniach zauważamy, że rodzice martwią się również o bezpieczeństwo dziecka przed atakami terrorystycznymi. Ogólny strach przed bezpieczeństwem dziecka potęguje różnorodność.

Szukaj porady

Jeśli zarządzanie żalem jest zbyt trudne, podziel się swoimi uczuciami z małżonkiem / przyjaciółmi / rodziną. Pomocne jest mówienie o problemach na głos. Jeśli nic nie działa, szukaj profesjonalne doradztwo. To z pewnością pomoże ci poradzić sobie z bólem.

Mój mąż zmusza mnie do brania pieniędzy od ojca

Jak urozmaicić swoje życie seksualne

O czym mówimy po 30 latach małżeństwa